※当サイトはアフィリエイト広告を利用しております
【正しいウォーキング】正しいウォーキング方法5つのポイント！どうせ歩くならダイエットや健康維持
健康と食事
ウォーキングは手軽で効果的なダイエット方法および健康維持法の一つです。 しかし、正しい方法で行わないと、思ったような効果が得られないばかりか、体に負担をかけることもあります。 そこで、ウォーキング ... 続きを読む
更年期ダイエットってどうしたらいい？更年期ダイエット成功3つのポイント
健康と食事
更年期は、ホルモンバランスの変化により、体重が増えやすくなる時期です。 特に女性は、エストロゲンの減少が代謝の低下や脂肪の蓄積に繋がりやすいため、更年期ダイエットが難しく感じられることが多いです。 ... 続きを読む
【老化・食べ物】老化を早める食べ物5選／具体的メニューと代替案も！老化防止は食べ物から
健康と食事
老化は避けられない現象ですが、食生活によってその進行を遅らせることができます。 そこで、老化を早めるとされる具体的なメニューとその理由、さらに健康的な代替案をご紹介します。 ファー ... 続きを読む
【便秘解消】便秘解消法のおすすめ6選！つらい時は試してみて欲しい
健康と食事
便秘ってつらいですよね。女性は便秘になりやすい人が多いので、常に悩んでいるという人も実は少なくないのではないでしょうか。 健康だけでなく美容のためにも適切な排便習慣がある事はとても大事です。そこで、 ... 続きを読む
【コスパがいい】安いのに栄養豊富！コスパがいい食べ物10選！おすすめのレシピ付き
健康と食事
食費を節約したいなら、コスパがいい食べ物選びをする事が基本中の基本です。そこで、安いのに栄養豊富でお財布にも優しい食べ物をレシピとともにまとめてみました。 たまご たまごは安くて栄養満 ... 続きを読む
【体調が悪い時】何を食べたらいい？体調が悪い時の食事メニューのおすすめ10選
健康と食事
体調が悪い時は、体が栄養を必要としているため、栄養バランスのとれた食事を摂る必要があります。また、消化しやすい食事を心がけることが重要です。 とはいえ、体調が悪い時は頭も働きにくいので、メニューを考 ... 続きを読む
【腰痛治し方】腰痛の対処法5選！腰が痛い時に今すぐできて少しは和らぐかもしれない対処法
健康と食事
腰痛ってつらいですよね。年を重ねると多くの人が頻繁に悩まされる事の代表的な症状が腰痛ではないでしょうか。ちょっとした体調の変化や天候などによっても痛みが増したりするものです。 腰が痛くてつらい時は、 ... 続きを読む
【フェムケア】フェムケアって何？やらないとどうなるの？おすすめのフェムケア方法3選
健康と食事
「フェムケア」って以前は聞かない言葉だけど何のこと？というフェムケア初心者に向けて、初歩的な知識をまとめてみました。 フェムケアって何？ 「フェムケア」とは、女性の生殖器や性器のケ ... 続きを読む
前の一覧へ 次の一覧へ