【物価高】がつらい…物価上昇で生活できない人必見！乗り切る5つの心得

作成 2025年2月6日

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「食費も光熱費も上がって、毎月の生活が苦しい…」
「このまま物価高が続いたら、どうやって暮らせばいいの？」

そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？

食品・ガソリン・電気代など、あらゆる生活必需品の値上げが続く時はつらいですよね。

そんな状況を少しでもラクにするために、今すぐ実践できる5つの注意点を紹介します。

固定費を見直す｜毎月の支出を減らす工夫を！

物価上昇の影響を考慮するには、まず固定費を削減することが大切です。具体的な見直しポイントは以下です。

スマホ代の節約→ 大手キャリアから格安SIMに乗り換え
電気・ガス代の見直し→ プラン変更や省エネ家電の活用
サブスクの整理→ 使っていない動画・音楽配信サービスを契約

固定費を減らすだけで、毎月数千円～1万円以上の節約が可能です！

食費を節約｜安くて健康的な食生活を心がける

物価が高く特に影響を受けるのが負担ですが、工夫次第で出費を抑えられます。食費節約のコツは以下です。

「特売日・ジュニア」を活用する→安くて1週間分まとめて購入
冷凍保存を活用する→食材を短くさせてムダを減らす
安くて栄養価の高い食材を選ぶ→もやし・豆腐・卵・鶏むね肉はコスパ最強！

特に、自炊の習慣をつけるだけで、大幅に節約につながります。

副業やポイ活で収入を増やす｜お金を増やす努力も大事！

「節約だけでは限界がある…」という方は、少しでも収入を増やす工夫を！おすすめの副業＆ポイ活は以下です。

アンケート・ポイントサイト（ポイ活） → スキマ時間で月数千円の収入
フリマアプリで不用品販売→使わないものをお金に変える
クラウドソーシング→ ライティング・デザインなどスキルを活かす

少額でも積み重ねれば大きな差になります。できる事から始めてみましょう。

お金の使い方を工夫する｜節約だけでなく「賢く使う」意識を

節約のために大事ず、お金を上手に使う意識も重要です。お金の賢い使い方の例は以下です。

キャッシュレス決済のポイント還元を活用
ふるさと納税で節税しながらお得に食品をゲット
まとめ買いより「本当に必要なもの」を買う

無駄な出費を減らしつつ、お得にお金を使う習慣をつくりましょう。

メンタル管理を忘れない！ストレスをためずに前向きに！

物価の高いストレスで気持ちが沈んでしまうと、無駄な買い物や暴飲暴食の原因になったりします。そうならない様に心を整える方法として・・・

「お金をかけない楽しみ」を見つける→・・無料読書配信の活用
家計簿アプリで節約の成果を見える化する→達成感でモチベーションUP
SNSやブログで散歩情報をシェア→仲間と励まし合いながら乗り切る

心に余裕があることで、物価の高い不安に振り回されないようになります！

まとめ｜値段高くても乗り切れる工夫を！

物価高が続く可能性はありますが、乗り切る方法もあり、ポイントは以下です。

固定費を見直してムダを減らす
支出を節約しながら健康的な生活心がける
副業やポイ活で少しでも収入を増やす
お金の使い方を工夫し、お得に暮らす
メンタル管理をしながら前向きに対策する

できることからでよいので、少しずつ意識を変えていき、物価の高い波を賢く乗り越えていきましょう！

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