【ミニマリストの寝具】全持ち物リスト｜厳選アイテム一覧

作成 2019年3月28日 （2026年1月6日更新）

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「ミニマリストの寝具なんて、寝袋ひとつで床に寝ているのでは？」と思われることもありますが、私は快適な睡眠は生きるための最重要事項」だとさえ考えています。その位、寝ることが大好きなんです。

なので、季節に合わせて、無理なやせ我慢をせず、かつ無駄を省いた結果、現在の私の寝具は、全部で8個です。体調管理をしながら、春夏オールシーズンでカバー類も含めてこの数なので、体感的な使用個数は3-4個といったところでしょうか、衛生環境を維持するお手入れのコツも定まって、快適で楽なラインナップに落ち着きました。

この記事では、私が愛用している寝具の一覧と、モノを減らしつつも快適な睡眠を守るための基準をご紹介します。

現在使用している寝具の全部まとめ【持ち物一覧リスト】

現在使用している全一覧

現在、私が所有している寝具の全リストです。

薄いマットレスを好む理由についてはこちらの動画で話しています。寝心地だけでなく、楽に動かせる点や圧迫感を感じさせない存在感などについて。

最新の正確な個数については、ミニマリストの全持ち物リストの一覧表で随時更新していますが、このラインナップが私の生活の基本形になっています。
アップデートし続けているので、お試し使用中など変動的なものが一部含まれていることがあります。

以前持っていたもの（アップデートの履歴）

寝具のアップデート記録（時系列ログ）

快適な睡眠を守る寝具の「選び方」と「持つ基準」

寝具は、数を減らすことよりも、「翌日のパフォーマンスを下げないこと」を優先しています。

「ベッドなしでも大丈夫」という選択

ベッドで寝ることは快適ではありますが、「床にマットレスを敷いても大丈夫」というのが、いろいろな寝具を試してみた私の結論です。寒い冬は、敷きパッドの上に毛布を敷きます。「毛布は上にかけるのではなく下に敷くと暖かい」という説が広まってきていますが、それに共感。これなら床からの冷たさは全く感じません。床からの距離による埃っぽさについても、毎日1-2回掃き掃除を習慣のある私には問題なしです。

「洗濯のしやすさ」を基準にする

「枕カバー」や「毛布」など、直接肌に触れるものは、家庭用洗濯機でガシガシ洗えることを条件に選んでいます。ミニマリストだからこそ、少ない枚数で清潔を保つ仕組みを重視しています。

※実は羽毛布団は自宅で洗えます。寝具の数を最適にするのと合わせて、清潔を保つことも、よい睡眠のために欠かせません。実際に羽毛布団を洗う様子はこちらの動画でご紹介しています。

「色」で視覚的なノイズを減らす

かつて黒い寝具で失敗した経験から、現在は白やベージュをベースに選んでいます。色が統一されていると、枚数が多少あってもクローゼットや寝室がスッキリ見え、脳へのストレスが穏やかな気がします。

※そんなに少ない寝具で大丈夫？
他のミニマリストさんの事例を徹底研究し、自分に最適な寝具探しをした、リアルな思考の過程をこちらにまとめました。
⇒布団何枚持ってる？ミニマリストの掛け布団・敷きパッド・羽毛布団

寝具を最適化して分かった部屋と心の変化

実際に寝具の数や種類を最適化して、睡眠の質は良くなったと感じています。平均して8時間前後は睡眠時間の確保もできています。

また、犬を飼っていて愛犬が布団に入ってくることもあるため衛生管理には気を使いますし手間もかかります。けれども、犬のいる生活という、かけがえのない癒しや幸せを手に入れられているので、これを守るためにも快適な睡眠環境を整えたいと考えています。

やせ我慢の卒業

「ミニマリストだから毛布は1枚」といった固定観念を捨て、寒い時は「寝袋」を重ねる。そんな柔軟な工夫ができるようになり、冬の睡眠の質が劇的に上がりました。

寝具のメンテナンスを仕組み化

シーツを廃止してベッドパッドにするなど、管理の手間を省くことで、こまめに洗濯するハードルが下がり、常に清潔な寝具を維持できるようになりました。

少ない寝具で快適な睡眠を実現するコツ

私が寝具の数を減らせた要因の代表的な事は、「寝袋を普段使いの布団にする」ということです。かつて車中泊で寝袋をよく使っていたので使い勝手や快適さを理解しています。近年は防災意識の高まりから寝袋は持っておきたいアイテムでもあるので、使わずにしまい込むのではなく、日常使いする事にしました。

愛用している寝袋はファスナーを開くとまっ平らになるタイプ(写真の黒いファスナーが寝袋。白い方は布団カバーのファスナー)で、市販のシングル用布団カバーがぴったりサイズなので、つけて使っています。頻繁に洗濯して衛生面も安心。いざという時の避難所生活も、いつもの使い慣れた布団があると安心感も高そうです。

※寝具の数を減らすには、ミニマリストが布団代わりに使っているものについて調べて試行錯誤し、自分に合ったスタイルを探しました。

また、ベッドパッドをシーツ代わりにすることで、シーツを手放せました。ボックスシーツ(マットレスカバー)は着脱も洗濯後の乾燥も大変です。洗えるベッドパッドを上に敷くだけのスタイルは、ズボラな私にとって最高の時短術でした。以前はこういった商品は売っていなかったように思うので、時代の変化にあわせて、新しい寝具をチェックしてみることも大切ですね。

まとめ：自分にとっての「寝具の適正量」

寝具は、健康に直結する大切な持ち物です。季節の変化に合わせながら、自分が「明日も思いっきり楽しめる！」と思える環境を整えることが、人生の本当の豊かさを生む、真のミニマリズムではないでしょうか。

「あるから使っているけれど、実は重くて手入れが大変な寝具」はありませんか？一度全部数えて、自分だけの適正量を見直してみてください。

その他のカテゴリーの持ち物については、以下よりご覧いただけます。

家具・寝具 14個	デスク・タンス・カーテンなど[家具の全持ち物一覧を見る] ベッド・布団・枕など[寝具の全持ち物一覧を見る]
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