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【むくみ解消】むくみ解消する5つの方法!浮腫みやすい時期もスッキリさせる
健康と食事
体重が増えてしまったからダイエットしなくちゃ…なんて思っていたら、実はむくみが原因ということもよくあります。意外とケアできていない人も多いのがむくみ解消です。 そこで、むくみを解消する方法をまとめて ... 続きを読む
【やめられない】甘いものやお菓子がやめられない理由とその影響/やめられない原因を理解する
健康と食事
健康意識の高まりやダイエット目的で甘いものやお菓子を控えたいと思っている人は多いです。でも、なかなかやめられないんですよね… 甘いものやお菓子がやめられない理由は複数あります。そこで、一般的な理由の ... 続きを読む
【痩せたい】痩せたいけど運動したくない人におすすめの裏技的生活習慣6つ
健康と食事
痩せたいけど運動はしたくない!運動が嫌いだと痩せにくくなりますから、悲しいですが、これは永遠の悩みですよね。 そこで、運動嫌いは仕方がないとして、他の事でなるべく少しでも痩せられるようにするための生 ... 続きを読む
【冷凍スイーツ】冷凍したら美味しい!冷凍できるスイーツ20選/和菓子&洋菓子
健康と食事
普段は冷凍なんてしないけど、凍らせてみたら食感が変わって意外と美味しいスイーツを集めてみました。 たまにはいつもとちょっと違ったスイーツで気分転換してみてはどうでしょうか?和菓子と洋菓子合わせて20 ... 続きを読む
更年期太りをしない為の3つのポイント!更年期太りを最小限に抑える
健康と食事
更年期太りとは、更年期に入った女性の特に腹部や腰回りに脂肪が蓄積される傾向がある現象の事を指します。更年期は40歳から55歳位の間に起こる主に女性の身体的および生理学的変化の時期です。 更年期太りは ... 続きを読む
【痩せる朝食】痩せる朝食3つのルール!痩せる食生活を実現しよう
健康と食事
食事は健康を維持するために大切ですが、現代人は食べ過ぎ傾向の人が多く、健康の中でもまずは痩せる事から始めなければ…と思っている人も多いでしょう。 朝食は、代謝を活性化したり、血糖値を安定させるなどの ... 続きを読む
【健康的な食事】健康な食生活をおくるには?健康的な食事の6つのポイント
健康と食事
健康的な食事とは、バランスの取れた栄養素を含む食事のことで、身体に必要な栄養を摂取し、健康をサポートするものです。 健康的な食事を摂取することは、身体の健康を維持し、疾病のリスクを減らすために非常に ... 続きを読む
【花粉症対策】花粉症対策6選!花粉症に効く食べ物もご紹介します
健康と食事
花粉症とは、花粉が体内に入ることで引き起こされるアレルギー反応です。鼻水やくしゃみ、目のかゆみなどで辛い思いをしている人も多いですよね。 そこで今回は、花粉症対策としておすすめの方法と、一般的に花粉 ... 続きを読む