「忙しくて本を読む時間がない」を解決する方法！理想的な読書時間を実現する

作成 2025年12月4日 （2026年1月7日更新）

この記事を書いた人：mono-life（モノライフ）
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なぜ「本を読む時間がない」と悩むのでしょうか？

あなたは、人一倍頑張っているはずなのに、なぜかいつも時間が足りず、読書のような自己投資の時間が確保できないと悩んでいませんか？

でも、その原因は「意志の弱さ」ではなく、「無駄に浪費している隙間時間の使い方」にあります。時間の浪費は、「貯金できない人に共通する3つの思考の癖」から生まれます。まず思考を修正しましょう。

この悩みを解決するためには、「頑張って時間を作る」という根性論を捨て、「時間の使い方を変える知的技術」が必要です。そこでこの記事では、その具体的な断捨離法と、捻出した時間を「知性のインプット」に変換する最強のツールを紹介します。

【前提】無理なく継続できる1日の読書時間の理想

まず、読書を習慣化するために、現実的で無理のない目標時間を設定しましょう。

1日の読書時間の理想は、個人差はありますが、15分前後から長くても1時間が、日常のスケジュールを圧迫せず、無理なく継続できる現実的なラインです。これにプラスして、休日などにまとまった時間をとれると、読書欲はある程度満たされ、知識の定着も深まります。

まずは、この15分〜1時間の「小さな読書枠」を確保することを目指しましょう。

読書のための時間の無駄3選

読書時間を確保したいなら、まず「時間の貧乏」を招く以下の3つの無駄な習慣を、知的な視点で断ち切ることから始めましょう。

「生産性ゼロ」の無目的スマホ時間

寝る前や通勤電車の中で何となくスマホをいじって過ごす習慣は、知的リターンがゼロであるだけでなく、脳を疲弊させ、読書に必要な集中力を奪います。この時間は、「時間がない」という自己予言を強化するだけの無駄なルーティンです。なので、この「空白の時間」を、自己投資の機会としてとらえなおしましょう。このような生産性のない時間を断ち切り、お金が貯まる趣味に切り替えることが、貧乏脱却の第一歩です。

目的を曖昧にした「人付き合いのための時間」

飲み会などで時間や目的を決めずとりあえず人と会う習慣は、他者軸の習慣です。人間関係そのものが無駄なのではなく、「何のための時間か」という目的の曖如さが、時間と心のエネルギーを浪費させます。

話し合いであれば何を決めるのか？という目的を明確にしたり、交流の時間であっても「知的刺激」や「質の高い情報」といった意義を自分なりに決めて参加することで充実度はあげられます。

また、仕事の打ち合わせであっても終了の時間を決めるなどすることで、時間が無駄に長引くことを避けられる場合もあります。

流行に支配される「他者軸のトレンドチェック」

興味はないけど周りに合わせるためにトレンド情報をチェックしておくという習慣は、「見栄のための時間の支出」です。他人の評価や世間の流行を追う時間単価は極めて低く、この時間を本質的な知識に充てることができれば、未来の経済的なリターンは計り知れません。他人の評価や流行を追う習慣は、「貧乏と思われない持ち物」を追い求めるマインドと同じく、貧乏に近づきます。

時間を捻出し、効果を最大化する「本を読む時間帯」

時間の無駄を断ち切ったら、次にその時間を「いつ」「どのように」使うかを最適化しましょう。理想的なインプットを実現するためには、本を読む時間帯によって、読むべき本の種類を変えるのが効果的です。

■朝の時間帯の読書 ：
朝は脳がリフレッシュされており、集中力が高いため、学習やスキルアップのための情報インプットに向いています。難易度の高いビジネス書や専門書を読むのに最適な時間です。

■夜の時間帯の読書 ：
夜は、日中の活動を終えてリラックスしたい時間です。小説などの物語を楽しんだり、すでにインプットした知識のリラックスや記憶定着を目的とした軽い復習に充てると良いでしょう。

そして、この読書時間を確保する具体的な方法としては、早起きして、いつも起きるまでの時間を読書に充てるか、または、今日中にやるべきことを早めに終わらせ、就寝前を読書時間に充てるのが有効です。

この「先に読書時間を確保してしまう」という意識が、時間の確保を容易にし、習慣化の大きなカギとなります。読書で得た知識は、富裕ミニマリストが学ぶべき金融知識として、知的自己防衛の「鎧」になります。

【解決策】時間を増やすオーディオブック活用術

上記の無駄を断ち切ることで時間が生まれますが、それだけでは不十分です。捻出した時間を「読書時間」に変えるには、新しいツールと習慣が必要です。

おすすめは、オーディオブックの活用です。

オーディオブックは、「移動時間」「家事時間」「待ち時間」といった、これまでの読書では不可能だった「スキマ時間」を、すべて知的インプットの時間に変換することができます。

Audibleは「時間の貧乏」を終わらせるツール

オーディオブックになじみがない人にとって、Amazonが提供するAudible（オーディブル）は、試してみるのに最適です。

このオーディブルというツールを使えば、「スキマ時間の主権」を確立し、年間数百時間のインプット時間を無理なく捻出できます。

【効果を最大化】オーディオブックの知的活用法

単にオーディオブックを聴くだけでは、「流し聴き」になりがちで、「思考の無駄」を再び生んでしまいます。インプット効率を最大化するために、以下の知的活用法があります。

「倍速再生」で時間の圧縮と集中力強化

多くの成功者は、1.5倍速や2倍速で聴くことを習慣としています。この習慣は、「時間を圧縮する」という生産性向上だけでなく、再生速度に集中することで「ながら作業」を防ぎ、集中力を高める効果もあります。Audibleなら速度調整が簡単です。

「聴く→行動」の最短サイクル

聴き終わった知識は、すぐに「行動」に結びつけることが重要です。オーディオブックでインプットした知識を、その日のうちに仕事や私生活で試すことで、知識が定着し、報われない努力を回避できます。この「インプットの速さ」が、現代の成功者が持つ必須スキルです。

移動時間を「インプットの固定枠」にする

最も無駄になりがちな「通勤・移動時間」を、オーディオブック専用の固定インプット枠として定義します。この時間は、SNSを見たり、無駄な思考をしたりしない「聖域」として扱うことで、読書を自動的な習慣としてインストールできます。

※オーディブル(Audible)で読書効果を最大化する！賢く知識を定着させる使い方

まとめ：読書は「時間」ではなく「知性」で捻出できる

「読書に時間がない」という悩みは、時間の無駄を断つ知性と適切なツールで必ず解決できます。

読書習慣の仕組みはシンプルです。無駄な思考と時間を断ち切り、オーディオブック（Audible）で知識のインプット効率を最大化するだけでＯＫです。

未来の豊かさと自由は、今日からのスキマ時間を何に使うか？にかかっています。

✅ 次のステップ：Audibleで「時間の貧乏」を終わらせる

「時間がない」という状態から脱却し、読書を自動的な習慣に組み込みたいなら、今すぐAudibleの無料体験で、その効果を実感してください。移動時間や家事時間を、未来の自分への投資時間に変えましょう。

Audible(オーディブル)の時間を浪費しない使い方とメリット・デメリット

Amazon Kindle Unlimitedは、200万冊以上が読み放題。お好きな端末で利用できます。小説・ビジネス書・実用書・コミック・雑誌・洋書など幅広い様々なジャンルの読書体験を楽しめるサービスです。

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