実は声が老け見えの原因だった…若々しい声3つの共通点
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鏡を見てお肌や髪のケアはバッチリ気をつけているのに、ふと録音された自分の声を聴いて「え、私ってこんなに低い声だっけ…？なんだかおばさんっぽい…」とショックを受けたことはありませんか？
実は、私たちの「見た目」の若々しさを大きく左右している隠れた重要パーツ、それが「声」なんです。
お肌はツルツルなのに、声が低くてボソボソしていると、それだけで実年齢よりも老けて疲れた印象を与えてしまいます。逆に、いつまでも若々しい人は、みんな「声の出し方」に素敵な共通点があります。 今回は、老け見えを遠ざける「若々しい声の3つの共通点」をご紹介しますね！
1. 声のトーンが「ほんの少し高め」で明るい
年齢を重ねると、体の筋力が落ちるのと同じように、声を支える表情筋や喉の筋肉もだんだんと緩んできます。
筋肉が衰えると、自然と話すときの声のトーンが低くなり、口の開きも小さくなってボソボソとした「こもり声」になりがちです。これが、いわゆる「お疲れ感」や「老け見え」の原因に。 若々しい人は、意識的あるいは無意識に、普段の会話よりも「ほんのワントーン高め」の明るい声をキープしています。それだけで、お顔の表情までパッと華やいで見えるから不思議です。
2. 言葉の「滑舌（かつぜつ）」がハキッとしている
早口でまくし立てたり、語尾がモゴモゴと消えていったりしていませんか？
年齢が出やすいポイントの一つが、一音一音を丁寧に発音しているかどうかです。「ありがとう」「お願いします」といった日常の挨拶や言葉の語尾まで、ハキッと丁寧に発音する人は、それだけで知性的で若々しい印象を与えます。 口をしっかり動かして話すことは、お顔の表情筋を鍛えることにもなり、一石二鳥のアンチエイジングになりますよ。
3. 会話の中に「豊かな抑揚（メリハリ）」がある
いつも同じトーンの平坦な声で話していると、どこか元気がなく、実年齢よりも老けて見えてしまいがちです。
若々しい大人の女性は、楽しいときは少し弾んだ声にしたり、大切なところはゆっくりハッキリ伝えたりと、声に心地よい「抑揚（メリハリ）」があります。 この感情が乗った豊かな響きこそが、聞いている人に「若々しさ」や「生き生きとした魅力」を感じさせる最大のスパイスなんです。
今日からできる！若々しい声を取り戻すトレーニング
「声の若返りなんてできるの？」と思った方、安心してください。声の筋肉も、今日からちょっとした意識で鍛えることができます！
朝イチの「ハミング」で喉を目覚めさせる
朝起きたら、お口を閉じたまま「んーーー」とハミングを数秒鳴らしてみましょう。これだけで喉や表情筋のストレッチになります。
いつもより「口を大きく横に広げて」話してみる
普段の会話で、いつもより少しだけお口を縦や横に大きく動かして話す意識を持つだけで、滑舌が見違えるほどクリアになりますよ。
まとめ：声が変われば、第一印象も生まれ変わる
お洋服やメイクと同じように、「声」も立派なあなたを彩る大切なファッションの一部です。
「最近、自分の声がちょっと老けたかも？」と感じたら、ぜひ今日からワントーン高い声とハキッとした発音を意識してみてください。声が若返るだけで、あなたの第一印象はもっともっと輝き出しますよ！
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