【ミニマリストのヘルスケア用品】全持ち物リスト｜厳選アイテム一覧
作成
健康であることは、実は一番のミニマリズムです。体の不調があると、それを補うためのモノや療養する時間が必要になり、暮らしの身軽さが損なわれてしまうからです。
私は特に、一生モノである歯の健康や、日々の清潔感を維持するセルフケアを大切にしています。ただし、ケアグッズを増やすのではなく、一本化や代用を駆使して、現在は厳選した12点のヘルスケア用品で全身を整えています。
この記事では、ミニマリストの私のヘルスケア用品の全リストと、美と健康の基準をご紹介します。
目次
現在使用しているヘルスケア用品の全部まとめ【持ち物一覧リスト】
現在使用している全一覧
現在、私が所有しているヘルスケア用品の全リストです。
- 爪切り
硬い足の爪もしっかり切れるものを1つ - 耳かき
使い捨て綿棒ではなく、金属製、長期愛用品 - 白髪染めカラートリートメント
美容院の手間を省き、自宅でナチュラルにケア - パーフェクトアンカー
シャンプーやボディソープやその他洗浄剤としてマルチに活躍 - 歯ブラシ
歯の健康は最優先。はみがき習慣は必須です - デンタルフロス
1日1回、フロスで歯と歯の間の汚れ落としをします - 歯磨き粉
清涼感強めが好み - ヘアブラシ
獣毛ブラシで髪のツヤを維持します - ヘアワックス
アホ毛を抑えたり、アップやまとめ髪にする際に - ヘアゴム
1本のゴムを好きな長さに切って自作するスタイル - メジャー
体重計の代わりに「体型」を数値で管理 - 体温計
体調管理の必需品。熱っぽい時に計測して早めに休みます
最新の正確な個数については、ミニマリストの全持ち物リストの一覧表で随時更新していますが、このラインナップが私の生活の基本形になっています。
アップデートし続けているので、お試し使用中など変動的なものが一部含まれていることがあります。
以前持っていたもの（アップデートの履歴）
- シャンプー
- ヘアオイル
- 白髪隠し
- ヘルスメーター
- 爪やすり
- 体を洗うタオル
ヘルスケア用品のアップデート記録（時系列ログ）
- 洗剤の1本化完成
洗浄剤をパーフェクトアンカー1本にしてみました。シャンプーとボディソープ兼用で使っています。【2023年】 - ヘアオイル
使い切ってリピート購入はなし。獣毛ヘアブラシでとかすのとカラートリートメントでとりあえず十分かと。【2022年10月】 - 歯間ブラシなど
色々な種類の歯ブラシやデンタルフロスや歯間ブラシなど、複数のブラシを使って試行錯誤をしていましたが、歯間ブラシなどをやめて、歯ブラシとデンタルフロスのスタイルにしました。【2020年1月】 - ヘルスメーター
体重よりも体の形が重要かも？と思い、体重という「数字」に一喜一憂するのをやめ、ウエストなどをメジャーで測る方法に移行することにし、ヘスルメーターは手放しました。【2020年2月】 - 白髪隠し
グレイヘアに近づこうという思いもあり、細かいことは気にしないようにしようと考えるようになり・・・手放しました。【2020年】 - 爪やすり
落として割ってしまいました。爪を強くするためには爪切りよりもよいと思っていましたが、削る際に粉が出る点は不満に思っていました。これを機に、とりあえず爪切りに切り替えます。【2019年7月】 - ヘアゴムは自作で
既製品の輪になっているモノではなく、長い1っ本売りのゴムを買うようにし、好きな長さに切って自分で輪を作って使うようにしました。こちらのほうが、自分好みのサイズで結べます。【2019年】 - 全身シャンプー
やっぱり洗いあがりの肌の違和感や使い心地がしっくりこず、シャンプーとボディソープに切り替えました。【2019年】 - ボディソープ＆シャンプー
全身シャンプーに切り替えました。【2019年7月】 - 体洗い用タオル
古くなっている為処分することにしましたが、肌の負担を考えて、手で洗うスタイルを試してみようと思います。【2019年7月】
ヘルスケア用品を最小限にする「選び方」と「持つ基準」
一本化の可能性を探る
シャンプーや洗剤を一つにまとめるのは勇気がいりますが、自分に合う「全身シャンプー」が見つかれば、浴室は驚くほどスッキリします。私は「パーフェクトアンカー」に辿り着くまで何度も実験を繰り返しました。
数字ではなく形を見る
体重計を手放し、メジャーで測るようになってから、より自分の体に意識が向くようになりました。場所を取る大きな計測器がなくても、1本のメジャーがあれば健康管理は可能です。
優しく洗って清潔に
全身シャンプーに興味を持ったのは、市販のシャンプーは洗浄力強すぎると知ったから。また、入浴の際、そんなにゴシゴシこすらなくてもおおかたの汚れや垢はお湯につかることで落ちているという説も聞いたことがあります。世の中の製品はなるべく売れるように恐怖をあおりますから、むしろ、優しく洗う事の方が肌に負担がかからず清潔を保てると疑うようになりました。
ヘルスケア用品を減らして分かった自分の身体との向き合い方
様々な洗剤の種類(成分)や用途を調べたり、グレイヘアへの関心など、新しい情報を取り入れつつ、情報を取捨選択して、世の中の風潮や商品の宣伝広告に流されずに、自分にとっての正解を柔軟に変えていくこと・・・。それがミニマリズムの楽しさだと感じています。
また、年齢とともに身体の細部へのケアだったり、今までのケアを変えること必要性がでてきました。このことと合わせて、モノが少ないからこそ、1回の歯磨き・1回の耳かき、1回のブラッシングを丁寧に行うようになりました。「なんとなく」のケアが、真剣に選んだ道具を使って自分を大切にする「儀式の様なボディメンテナンス」に変わりました。
まとめ：自分にとっての「ヘルスケア用品の適正量」
ヘルスケアに正解はありません。大切なのは、世間の流行に流されず、「自分の体が何を喜んでいるか」を観察すること。
あなたの洗面台に、いつかのセールで買いだめした「ボディソープ」や「使いかけのヘアケア剤」はありませんか？
ぜひ、持ち物整理の参考にしてください。
↓ ↓ ↓
その他のカテゴリーの持ち物については、以下よりご覧いただけます。
| 家具・寝具 14個 |
デスク・タンス・カーテンなど[家具の全持ち物一覧を見る] ベッド・布団・枕など[寝具の全持ち物一覧を見る] |
|---|---|
| 家電・デジタル 19個 |
扇風機・ドライヤーなど[家電の全持ち物一覧を見る] パソコン・スマホなど[デジタル関連の全持ち物一覧を見る] |
| 洋服・バッグと靴・アクセサリー 36個 |
アウター・ワンピースなど[洋服の全持ち物一覧を見る] ショルダーバッグ・スニーカーなど[バッグと靴の全持ち物一覧を見る] リング・ネックレスなど[アクセサリーの全持ち物一覧を見る] |
| キッチン用品・食器 30個 |
フライパン・包丁など[調理器具の全持ち物一覧を見る] スプーン・箸など[カトラリーとキッチン小物の全持ち物一覧を見る] 平皿・コーヒーカップなど[食器の全持ち物一覧を見る] |
| 衛生・ヘルスケア・コスメ 36個 |
ハンガー・タオルなど[衛生用品の全持ち物一覧を見る] 爪切り・歯ブラシなど[ヘルスケア用品の全持ち物一覧を見る] 日焼け止め・リップなど[化粧品コスメの全持ち物一覧を見る] |
| 日用品・文房具・掃除 28個 |
傘・書類など[日用品の全持ち物一覧を見る] ボールペン・ハサミなど[文房具の全持ち物一覧を見る] ほうき・雑巾など[掃除道具の全持ち物一覧を見る] |
| その他(趣味・愛犬のペット用品) 21個 |
ギターなど[趣味の持ち物の全持ち物一覧を見る] 犬関連[ペット用品の全持ち物一覧を見る] |
