老後＆定年後に孤独にならない人が必ず持っている3つのもの

作成 2025年9月15日

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定年後の生活を考えるとき、多くの人が「お金」のことを気にします。

もちろん経済的な準備は大切ですが、実はそれ以上に大切なのが「孤独にならないこと」です。

人は一人きりでは長い老後を充実して過ごせません。

では、孤独にならない人はどんなものを持っているのでしょうか？彼らの3つの共通点を紹介します。

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気軽に話せる「人とのつながり」

孤独にならない人は、家族以外にも気軽に話せる人間関係を持っています。友人やご近所、趣味の仲間など、ちょっとした雑談ができる相手がいるだけで、心の安心感は大きく違います。

定年後に急に友人を作るのは難しいので、40代・50代のうちから「仕事以外の人間関係」を育てておくことが大切です。SNSや地域活動、趣味サークルなども良いきっかけになります。

孤独にならない人は「時間をどう楽しむか」を知っています。家庭菜園、散歩、音楽、旅行、読書など、何でもかまいません。「これをしていると時間を忘れる」という趣味があると、毎日が充実し、孤独感も薄れます。

逆に、趣味を持たずに定年を迎えると「やることがない」「誰とも会わない」と気持ちが沈みやすくなります。小さな楽しみを日常に持つことが、心の豊かさを保つ秘訣です。

年齢を重ねても新しいことに挑戦する人は、自然と人と関わり続けます。スマホやパソコンの使い方を覚える、健康のために運動を始める、ボランティアに参加するなど。学びや挑戦を続けることで人間関係も広がり、孤独になりにくいのです。

一方、「もう年だから」と何も挑戦しなくなると、世界がどんどん狭くなり、孤立しやすくなります。小さな一歩でいいので、新しいことにチャレンジする習慣を持ちましょう。

老後や定年後に孤独にならない人が持っているのは――

1. 気軽に話せる人とのつながり
2. 打ち込める趣味や楽しみ
3. 前向きに学ぶ好奇心

お金や健康も大切ですが、最後に心を支えてくれるのは人間関係や楽しみ、そして前向きな気持ちです。

定年後に急に作るのは難しいので、今から少しずつ準備をしておきましょう。

そうすれば、老後の生活は孤独ではなく、むしろ自由で豊かな時間に変わるはずです。