いつもご機嫌でいる為の5つの習慣!毎日をハッピーに過ごす方法・機嫌がいい人の習慣
作成
無料でお金のシミュレーション ⇒ お金のみらいマップ ＜＜キャンペーン中！＞＞
「最近なんだかイライラする」「気分が落ち込みやすい」と感じることはありませんか？
日々の小さな工夫で、いつもご機嫌な自分をキープできる方法があります。
そこで、誰でも簡単に実践できる「いつもご機嫌でいるための5つの習慣」をご紹介します！
＞＞
破れていてもOK！どんな洋服でも1袋1000円で出張買取【七福(しちふく)】
＜＜
＞＞ 毎週1000名限定で無料モニター募集中！マナラ ホットクレンジングゲル ＜＜
朝のルーティンを作る
一日の始まりを整えると、気持ちよく過ごせます。例えば・・・
軽いストレッチをする
美味しいコーヒーやお茶をゆっくり飲む
「今日はこんな日にしよう！」とポジティブな言葉を口にする
朝の時間を充実させることで、一日中気分よく過ごせます。
感謝の気持ちを持つ
「ありがとう」と思う習慣は、心を穏やかにしてくれます。例えば・・・
毎日「今日の良かったこと」を3つ書き出す
身近な人に感謝を伝える
小さな幸せに気づく（天気がいい、好きな音楽を聴けた など）
感謝を習慣にすることで、自然とポジティブになれます。
体を動かす
運動は、ストレスを減らし、気分をリフレッシュしてくれます。例えば・・・
朝や寝る前に軽いストレッチをする
1日10分だけ散歩をする
好きな音楽に合わせてダンスする
無理なく続けられる運動を取り入れることが大切です。
デジタルデトックスをする
スマホやSNSを見すぎると、無意識にストレスを感じてしまいます。例えば・・・
SNSを見る時間を決める
寝る1時間前はスマホを触らない
デジタルから離れて、本を読んだり音楽を聴いたりする
情報に振り回されず、心の余裕を持つことがポイントです。
自分を大切にする時間を作る
忙しい毎日でも、自分のための時間を持つことが大切です。例えば・・・
好きなことをする（読書、映画、趣味）
リラックスできる入浴時間を楽しむ
自分に「よく頑張ってるね」と声をかける
自分を大切にすることで、自然と気分も上向きになります。
まとめ
いつもご機嫌でいるためには、ちょっとした習慣が大切です。
朝のルーティンを整える
感謝の気持ちを持つ
体を動かす
デジタルデトックスをする
自分を大切にする時間を作る
どれも簡単に始められるものばかりです。少しずつ取り入れて、毎日をもっとハッピーに過ごしましょう！
