老後、ずっと働き続ける？無理なく続けるためのポイントと考え方

作成 2024年11月21日 （2025年12月12日更新）

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「老後の生活、どうしよう？」と考えたとき、真っ先に進むのが「ずっと働くべきか？」という疑問ではないでしょうか。

老後は、生活費や健康、生きがいをどう確保するかが課題になります。

この記事では、老後も無理なく働き続けるためのポイントや考え方をわかりやすく解説します。

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老後も働く人が増えている現実

日本では、少子高齢化が進んで、年金だけでは生活が難しいと言われる時代です。

そのため、60歳を超えても働く人が増えています。

総務省の統計によると、65歳以上の高齢者「健康なうちは働きたい」という声や、「家計を守るために仕方なく働かなければならない」という声もあります。

ずっと働くべきか？考えるべき3つの視点

老後の働き方を考えるには、次の3つの視点を意識しましょう。

経済面

老後の生活費は年金だけで足りないのか？、足りない場合はどのくらい働いて不足分をうめる必要があるのかを計算してみましょう。

健康面

老後も元気に働くには、身体の健康が何より大切です。フルタイムの仕事が厳しい場合は、パートタイムやリモートワークなど柔軟な働き方を検討しましょう。

精神面

働くことは、収入を得るだけでなく、社会とのつながりややりがいを感じるためにも重要です。好きなことや得意なことを活かせる仕事を選ぶことで、心の充実感や生きがいが得られます。

老後の働き方の選択肢

老後の働き方には、さまざまな選択肢があります。

シニア向けのパートタイム:スーパーのやレジ配送業務など、短時間で働ける仕事。
フリーランスや副業: 自分のスキルを相談して在宅で仕事をするスタイル。
ボランティアや地域活動：お金を稼ぐだけでなく、地域社会に貢献することでやりがいを得る方法もあります。

自分の体力や興味に合った働き方を選ぶことがポイントです。

働く理由は人それぞれ

「老後も働く」という選択肢には、経済的な理由以外にも、「人と関わりたい」「社会の選択肢でいたい」といった心理的な理由もあります。

また、趣味を仕事にしたり、新しいことに挑戦する人も増えています。

働き続けることで、健康や生きやがいを守れることも多いです。

無理をしない働き方を選ぶことが大切

老後も働くことは簡単ではありません。無理をしすぎて精神的に負担がかかることもあります。

周りの人や家族とも相談しながら決めて、時にはサポートを得られる環境づくりをすることで安心感が生まれます。

まとめ：老後の働き方は自分らしく

「老後、ずっと働く？」という問いに正解はありません。

自分の健康状態や経済状況、やりたいことに合わせて、自分らしい働き方を見つけることが大切です。

働き続けることで得られる喜びもあれば、働かずに自由な時間を楽しむこともまた一つの幸せです。

老後の人生設計を考える第一歩として、自分に合った働き方をじっくり見つけてみましょう。

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